日焼け 痛い時の対処法。簡単に速攻でヒリヒリを取りたい人に！
夏は太陽の下で遊んでいて、
家に帰ってみたら
日焼けして、肌がヒリヒリと真っ赤になってしまったり。。。
なんて時の日焼けで痛い時の対処法をご紹介します！
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日焼け・痛い時のステップ１ 冷やす
日焼けして痛い時は、まずはとにかく冷やすことが大事です！
日焼けは肌に炎症が起きている状態、
つまり軽いやけど状態にあるので、
冷やすことで炎症の進行を抑えるとともに、
痛みを和らげることが重要です。
いきなりクリームを塗っても痛みは取れないので、
まずは日焼けで痛い部位を冷やしましょうね。
しかし、急激すぎる冷却も危険なので、
水を使うのが最適です。
日焼け後の肌の冷やし方は、
ぬれたタオルやおしぼりを、ヒリヒリする部位にあてるだけです。
氷など極端に冷たいものを使用すると、
冷やしすぎによる皮膚組織の損傷を起こしかねませんのでやめましょうね。
水シャワーを浴びるのもいいかも。
もし氷などを使用する場合は、
タオルで巻くなどして冷たくなり過ぎないようにしましょう！
日焼けで痛い時に温めるのはNGです。
日焼けで痛い肌に
熱いシャワーで刺激すると痛みがひどくなる可能性があります。
ヒリヒリしている時には肌への摩擦を少なくすることも大切ですね。
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日焼け・痛い時のステップ２ 水分を補給
日焼けして痛い肌を冷やしたら、次は水分補給！
目には見えないので気付きにくいのですが、
日焼け後は体から大量に水分が蒸発するそうです。
日焼け後は、皮膚表面の表皮の細胞膜が破壊されて
大切な水分が肌から逃げていくのだそう。
人間の体の80%は水分でできており、
その水がなくなると、体の調子が崩れてだるく感じる原因になりかねません！
また、日焼け後に皮膚の水分が失われることで、
回復が遅くなると同時に弾力が失われ、
シワの原因にもなりかねないのだそう！！
これはやばい！シミ・シワいやだ〜。
日焼けのあとは
ミネラルウォーターやスポーツドリンクで体内の水分を補ってください。
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日焼け・痛い時のステップ３ 保湿
日焼け後の肌に、たっぷりと水分を補給したら、最後は保湿です！
保湿をする目的は、
日焼け部分から水分がなくなるのを防ぐため。
簡単な方法は、サランラップを巻いてしまうことだそうです！
サランラップを巻くのが難しい部位の場合は、
ワセリンやオリーブオイル、
クリームなどを使用するのがおすすめです。
日焼け後の肌にクリームを塗ることで保湿効果はもちろんのこと、
クリームによってはプラスアルファの効果として
消炎作用などが働くものもあるので、
より日焼けの痛みの回復が期待できます。
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日焼け・アフターケア おすすめのクリーム
日焼け後の対処法で、
よく用いられている市販のクリームを2種類ご紹介します。
必ず肌につける前にはパッチテストをしてくださいね。
＊アロエクリーム
日焼け後のアフターケアとしてよく使われているのが
アロエクリームです。
アロエに含まれているアロエチンという成分が細菌の繁殖を抑制し、
毒素を中和することで、患部がケロイドになるのを防いでくれるのだそうです。
それ以外にも、
消炎効果（日焼けによるほてりの改善）や新陳代謝の促進、
保湿効果、
血行促進、
殺菌効果（ニキビ・吹き出物の予防）など、
多くの効能があり、美容にも用いられています。
＊馬油
馬油は、古くから民間療法でやけどの特効薬として親しまれているもの。
日焼けは軽度の火傷ですからね。
馬油が日焼けの対処に使われるのは納得ですね。
馬油は人間の皮脂に非常に近い性質を持っていて
強力な浸透力があるため、
肌に塗るとすぐにサラサラになります。
高度不飽和脂肪酸を多く含むために質のよい油であるとされ、
近年ではやけどの特効薬としての働き以外にも、
馬油の持つ多彩な働きに注目が集まっているんですよ！
馬油は
皮膚の炎症を沈める。
熱を取り除く作用。
皮膚を保護するスキンケア。
動脈硬化や生活習慣病。
老化を防止する抗酸化作用。
有害物質を取り除く殺菌作用。
体の保温・血液循環を促進する作用が期待できるそうですよ。
お肌に合わない場合もありますので
アレルギーテストをしてからのご使用をお願いします〜。
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まとめ
日焼け 痛い時の対処法。簡単に速攻でヒリヒリを取りたい人に！
今回、紹介した方法は軽度の日焼けで痛い時の対処法なので
症状が治まらない時や
ひどい日焼けの時は、すぐに皮膚科に相談してくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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